כלים יומיומיים זמינים להעצמה עצמית – לקבלת כוחות
קבלה עצמית. קבלת המציאות. לשחרר שליטה…
חמלה. להחליף את הכעס על עצמי/הסביבה-בחמלה!
חיוך. חייכי למשך כ-25 שניות. חזרי על הפעולה לפי הצורך.
יציאה. צאי להתאוורר/לקנות משהו מפנק.
מוזיקה. מים.
תפילה. במילים פשוטות ספרי מה כואב לך. תהילים. תנומה.
נשימות הרפיה.
השחת הלב לאדם קרוב. מפרק כל מועקה ועושה סדר במחשבות.
הודיה. על הטוב ועל הפחות טוב. מכניס לפרופורציות. מעניק תקווה חדשה!
