העצמה אישית-קחי מתנה
כלים יומיומיים זמינים להעצמה עצמית – לקבלת כוחות קבלה עצמית. קבלת המציאות. לשחרר שליטה… חמלה. להחליף את הכעס על עצמי/הסביבה-בחמלה! חיוך. חייכי למשך כ-25 שניות. חזרי על הפעולה לפי הצורך. יציאה. צאי להתאוורר/לקנות משהו מפנק. מוזיקה. מים. תפילה. במילים פשוטות ספרי מה כואב לך. תהילים. תנומה. נשימות הרפיה. השחת הלב לאדם קרוב. מפרק כל […]
