זה קורה לך יומיום:
היא חוזרת מבית הספר, אוכלת ארוחת צהריים, ופונה לענייניה.
את מזכירה לה משיעורי הבית אך היא רק מושכת בכתפיה וממשיכה
לקרוא/לצייר/לחלום. השעות עוברות, ואין תזוזה. מתחילים ויכוחים,
האווירה נעכרת, ואת לא מוצאת מוצא מן הסבך.
וכך זה בכל יום מחדש. מערכת היחסים היפה שלכן הולכת ונעשית מוכתמת
מיום ליום. את תוהה אם את מורה או אמא, כיוון שחוסר האחריות שלה להכנת
שעורי הבית מייצר ביניכן שיח קפדני הדומה יותר למורה ותלמידה, ולא לאמא ובת.
למה זה קורה לה? ומה התפקיד שלך בזירה הזו?
ילדים עם הפרעות קשב נלחמים במהלך יום הלימודים בבית הספר
באלפי מסיחים וגירויים למיניהם. הם מכלים את כל האנרגיות שלהם על
מלחמת ההישרדות היומיומית, שעה-שעתית, דקה-דקתית הזו.
כשהבת שלך מגיעה הביתה, היא כל כולה מרוקנת. המוח שלה מרוקן
מדופאמין, ומשול למיכל דלק שנגמר לחלוטין, מה שלא מאפשר למכונית
להמשיך לנסוע.
ומה עושים כשמיכל הדלק מתרוקן?
פשוט. ממלאים דלק חדש. והנה ראו זה פלא: המכונית כחדשה!
מחליקה על הכביש בנחת ובביטחה, גומאת קילומטרים, ומביאה את
נוסעיה למחוז חפצם.
בדיוק באותו אופן מתנהג המוח של ילדתך.
כל כמויות הדופאמין שזרמו בו, (שמלכתחילה הן מעטות מהממוצע…) התחסלו
במהלך יום הלימודים הארוך והמפרך שעבר עליה. את שאריות הריכוז והקשב
שעוד נותרו לה, היא “בזבזה” בשיער האחרון, ו… זהו. נגמר!!
עכשיו היא מגיעה הביתה. אוכלת ו… להכין שיעורים?? איך אפשר?! הדופאמין נגמר!
אז מה עושים? מעלים את רמות הדופאמין!
כיצד?
שעה-שעתיים בגינה או בחצר, עם מתקני שעשועים או משחקי ריצה, קפיצה, כדור,
או לחילופין פעילות רגועה אך אהובה במיוחד, כמו יצירה, ציור, תפירה, סריגה,
נגינה, דרמה, ה”מאווררים” את המוח וגורמים לתחושות הצלחה ועונג,
ייצרו כמות דופאמין משמעותית חדשה במוחה של ביתך. כשהיא תשוב הביתה,
או כאשר תסיים את פעילות השחרור האהובה והמרגיעה,
יקל עליה להתיישב ולהכין את שיעורי הבית במלוא המרץ והריכוז.
מחקרים מוכיחים: פעילות ספורטיבית או פעילות מהנה מביאים לתוצאה הזהה
לפעילות הריטלין ודומיו. הסיבה לכך היא, שכאשר האדם מבצע פעולות שמעוררות
את מרכז העונג-ההנאה, או כאשר הוא בתנועה ספורטיבית משמעותית, משתחררת
כמות דופאמין גבוהה, מה שמייצר קשב, ריכוז, ועוררות מיטבית לביצוע פעולות, שבאופן
שכיח הן מאתגרות ולא פשוטות עבור בעלי ADHD.
ידע זה כוח!
תובנה חיונית זו אודות הפרעת הקשב וההתמודדות היומיומית עמה, ומידע נוסף משנה חיים
המעניק שלל פתרונות, נלמד לעומק במהלך הקורס המקיף להכשרת מאמנות מאסטריות ל-ADHD
בצמרת.
